⭐️ مقایسه الپتیکال خانگی: کدام مدل برای تناسب اندام شما مناسب‌تر است؟ 🏋️‍♀️

امروزه، با درک فزاینده‌ای که نسبت به اهمیت تناسب اندام و سلامتی وجود دارد، افراد به دنبال راهکارهای موثر و در دسترس برای ورزش در آسایش خانه‌های خود هستند. الپتیکال خانگی، به عنوان یک دستگاه ورزشی چندمنظوره و کم‌ضربه، به سرعت در میان تجهیزات ورزشی محبوبیت پیدا کرده است. این دستگاه با طراحی هوشمندانه، حرکات طبیعی بدن مانند پیاده‌روی، دویدن و اسکی را شبیه‌سازی می‌کند، امکان انجام تمرینات هوازی و قدرتی را به طور همزمان فراهم می‌سازد و به شما کمک می‌کند تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. خرید الپتیکال خانگی، تصمیمی هوشمندانه برای سرمایه‌گذاری در سلامت و تندرستی شماست که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

یکی از مهم‌ترین مزایای الپتیکال خانگی، قابلیت ارائه تمرینات متنوع و جذاب است. شما می‌توانید با تنظیم سطح مقاومت دستگاه، شدت تمرینات خود را به طور دقیق کنترل کنید و به تدریج، سطح آمادگی جسمانی خود را ارتقا دهید. این قابلیت انعطاف‌پذیری، الپتیکال را برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب می‌سازد. علاوه بر این، الپتیکال خانگی، به دلیل کاهش فشار بر مفاصل، به ویژه زانوها و مچ پا، برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی، آسیب‌های قبلی یا اضافه وزن هستند، یک گزینه بسیار مناسب و ایده‌آل است. تمرینات منظم با الپتیکال، به بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق، کاهش وزن و چربی سوزی، تقویت عضلات بالاتنه و پایین تنه، افزایش استقامت بدن و بهبود تراکم استخوان کمک می‌کند.

فروش الپتیکال خانگی در فروشگاه‌های معتبر، این فرصت را برای شما فراهم می‌کند تا با بررسی دقیق مدل‌های مختلف، مقایسه ویژگی‌ها، قیمت‌ها و نظرات کاربران، بهترین گزینه را متناسب با نیازها، اهداف ورزشی و بودجه خود انتخاب کنید. در این میان، فروشگاه جیم لند با ارائه طیف گسترده‌ای از الپتیکال‌های باکیفیت از برندهای معتبر جهانی و ارائه خدمات مشاوره‌ای تخصصی، به شما کمک می‌کند تا خریدی مطمئن و رضایت‌بخش را تجربه کنید. با خرید الپتیکال از جیم لند، شما از مزایای یک دستگاه ورزشی پیشرفته با تکنولوژی روز دنیا، گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش عالی بهره‌مند خواهید شد.

مزایای خرید الپتیکال و کاربردهای آن در خانه

خرید الپتیکال به معنای سرمایه‌گذاری در سلامتی، تندرستی و تناسب اندام شماست. این دستگاه با طراحی ارگونومیک و قابلیت تنظیم، امکان انجام تمرینات موثر، لذت‌بخش و ایمن را در محیط آرام و خصوصی خانه فراهم می‌کند. الپتیکال با ترکیب حرکات دویدن، پیاده‌روی و اسکی، عضلات مختلف بدن را به طور همزمان درگیر می‌کند و به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید، متابولیسم بدن خود را افزایش دهید و به وزن ایده‌آل خود دست یابید. این تمرینات چندمنظوره، به شما امکان می‌دهند تا در زمان کوتاه‌تر، به نتایج بهتری دست یابید.

یکی از مهم‌ترین کاربردهای الپتیکال خانگی، انجام تمرینات هوازی با شدت‌های مختلف است. این تمرینات به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و افزایش سطح انرژی بدن کمک می‌کنند. تمرینات هوازی منظم با الپتیکال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین، الپتیکال با تقویت عضلات پایین بدن، به بهبود تعادل و هماهنگی حرکات کمک می‌کند و از آسیب‌های ورزشی جلوگیری می‌کند. الپتیکال، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک راه حل جامع برای بهبود سلامتی، تناسب اندام و افزایش کیفیت زندگی خود هستند.

یکی از مزایای کلیدی استفاده از الپتیکال در مقایسه با تردمیل، فشار کمتری است که به مفاصل وارد می‌کند. این ویژگی، الپتیکال را به گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی با مشکلات زانو، مفاصل، آرتروز یا آسیب‌های ورزشی قبلی تبدیل می‌کند. در حالی که تردمیل می‌تواند ضربه‌های شدیدی به زانوها و مفاصل وارد کند، الپتیکال حرکتی روان، پیوسته و بدون ضربه را فراهم می‌کند که از مفاصل شما محافظت می‌کند.

از طرفی، با توجه به اینکه فروش الپتیکال به صورت آنلاین و حضوری در فروشگاه جیم لند انجام می‌شود، شما می‌توانید به راحتی مدل‌های مختلف این دستگاه‌ها را بررسی کنید، مشخصات فنی آن‌ها را با هم مقایسه کنید و مناسب‌ترین گزینه را بر اساس نیاز، اهداف ورزشی و بودجه خود انتخاب کنید. خرید الپتیکال از فروشگاه جیم لند به شما این امکان را می‌دهد که از مشاوره‌های متخصصین مجرب این فروشگاه بهره‌مند شوید و دستگاهی را انتخاب کنید که بهترین کارایی و اثربخشی را برای شما داشته باشد.

انتخاب بهترین الپتیکال برای نیازهای خانگی شما

انتخاب بهترین الپتیکال برای استفاده خانگی، نیازمند بررسی دقیق نیازها، اهداف ورزشی و انتظارات شما از این دستگاه است. عواملی مانند بودجه، فضای موجود در خانه، سطح آمادگی جسمانی، اهداف ورزشی (مانند کاهش وزن، افزایش استقامت، تقویت عضلات) و ویژگی‌های خاص مورد نظر شما، در انتخاب الپتیکال مناسب نقش تعیین‌کننده‌ای دارند. برخی از الپتیکال‌ها دارای ویژگی‌های پیشرفته‌ای مانند صفحه نمایش لمسی با کیفیت بالا، برنامه‌های تمرینی متنوع از پیش تعیین شده، قابلیت اتصال به اینترنت و اپلیکیشن‌های ورزشی، سنسورهای ضربان قلب و قابلیت تنظیم شیب هستند، در حالی که برخی دیگر ساده‌تر، جمع‌وجورتر و مقرون به صرفه‌تر هستند.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در هنگام خرید الپتیکال باید به آن توجه کنید، کیفیت ساخت و استحکام دستگاه است. الپتیکالی که از مواد باکیفیت ساخته شده باشد، طول عمر بیشتری خواهد داشت و در طولانی مدت، نیاز به تعمیر و نگهداری کمتری خواهد داشت. همچنین، توجه به طراحی ارگونومیک دستگاه، راحتی استفاده از آن و قابلیت تنظیم برای افراد مختلف، اهمیت ویژه‌ای دارد. الپتیکالی که به خوبی طراحی شده باشد، به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را به طور موثرتر، ایمن‌تر و لذت‌بخش‌تری انجام دهید. به دنبال الپتیکال‌هایی با فریم‌های فولادی سنگین، پدال‌های بزرگ و راحت و دسته‌های قابل تنظیم باشید.

فروشگاه جیم لند با ارائه طیف گسترده‌ای از الپتیکال‌های باکیفیت از برندهای معتبر مانند ProForm، NordicTrack، Schwinn و Matrix، به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه را متناسب با نیازها، اهداف ورزشی و بودجه خود انتخاب کنید. کارشناسان مجرب جیم لند با ارائه مشاوره‌های تخصصی، شما را در انتخاب الپتیکال مناسب راهنمایی می‌کنند و به شما اطمینان می‌دهند که خریدی رضایت‌بخش و هوشمندانه را تجربه خواهید کرد. جیم لند به عنوان یکی از معتبرترین فروشگاه‌های تجهیزات ورزشی در ایران، همواره در تلاش است تا بهترین محصولات، خدمات و پشتیبانی را به مشتریان خود ارائه دهد.

در هنگام انتخاب الپتیکال، به موارد زیر توجه ویژه داشته باشید:

• نوع الپتیکال: الپتیکال‌ها در دو نوع اصلی، جلو محرک و عقب محرک، عرضه می‌شوند. الپتیکال‌های جلو محرک، معمولاً گران‌تر هستند و حرکات طبیعی‌تری را شبیه‌سازی می‌کنند که برای افرادی با قد بلندتر مناسب‌تر است. الپتیکال‌های عقب محرک، ارزان‌تر هستند و فضای کمتری را اشغال می‌کنند که برای فضاهای کوچک مناسب‌تر هستند. هر دو نوع الپتیکال مزایا و معایب خاص خود را دارند.

• طول گام: طول گام، فاصله بین دو پدال الپتیکال است. طول گام مناسب، باید متناسب با قد شما باشد. اگر قد شما بلند است، به الپتیکالی با طول گام بیشتر نیاز دارید (حداقل 50 سانتی‌متر). طول گام نامناسب می‌تواند منجر به ناراحتی و آسیب‌های احتمالی شود.

• مقاومت: مقاومت، میزان سختی تمرینات شما را تعیین می‌کند. الپتیکالی که دارای مقاومت قابل تنظیم باشد (به صورت دستی یا الکترونیکی)، به شما امکان می‌دهد تا شدت تمرینات خود را به تدریج افزایش دهید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. مقاومت بالاتر به شما امکان می‌دهد کالری بیشتری بسوزانید و عضلات خود را بیشتر به چالش بکشید.

• صفحه نمایش: صفحه نمایش، اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری سوزانده شده، ضربان قلب و سطح مقاومت را به شما نمایش می‌دهد. الپتیکالی که دارای صفحه نمایش بزرگ، خوانا و کاربرپسند باشد، به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را بهتر مدیریت کنید و انگیزه خود را حفظ کنید. برخی از الپتیکال‌ها دارای صفحه نمایش لمسی و قابلیت اتصال به اینترنت هستند.

• برنامه‌های تمرینی: برخی از الپتیکال‌ها دارای برنامه‌های تمرینی پیش‌فرض هستند که به شما کمک می‌کنند تا تمرینات متنوع و موثری را انجام دهید. این برنامه‌ها می‌توانند شامل تمرینات اینتروال، تمرینات تپش قلب، تمرینات کوهستانی و تمرینات سفارشی باشند. اگر به دنبال تنوع در تمرینات خود هستید، به الپتیکالی با برنامه‌های تمرینی متنوع نیاز دارید.

همچنین، توجه به اندازه و فضای موجود در خانه نیز از عوامل مهم در انتخاب الپتیکال خانگی است. قبل از خرید، فضای مورد نظر برای قرار دادن الپتیکال را اندازه‌گیری کنید و مطمئن شوید که دستگاه به راحتی در آن فضا جای می‌گیرد و فضای کافی برای حرکت و تمرین در اطراف آن وجود دارد. خرید الپتیکال مناسب می‌تواند به شما این اطمینان را بدهد که در کنار بهره‌مندی از امکانات دستگاه، فضای کافی برای استفاده از آن در خانه داشته باشید. با مشاوره‌های تخصصی که در فروشگاه جیم لند به مشتریان ارائه می‌شود، انتخاب بهترین دستگاه متناسب با نیاز و فضا بسیار آسان خواهد بود.

مقایسه الپتیکال جیم لند با رقبا

در بازار پر رقابت تجهیزات ورزشی خانگی، انتخاب الپتیکال مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. الپتیکال‌های جیم لند با ارائه ترکیبی از کیفیت، کارایی، قیمت مناسب، طراحی مدرن و خدمات پس از فروش قوی، جایگاه ویژه‌ای در بین مصرف‌کنندگان ایرانی پیدا کرده‌اند. در این بخش، به مقایسه الپتیکال‌های جیم لند با محصولات برخی از برندهای مطرح دیگر می‌پردازیم تا به شما در انتخاب بهتر کمک کنیم:

مقایسه با برند NordicTrack:

NordicTrack یکی از برندهای پیشرو در زمینه تجهیزات ورزشی خانگی است که الپتیکال‌های باکیفیت، پیشرفته و دارای تکنولوژی‌های نوآورانه را ارائه می‌دهد. الپتیکال‌های NordicTrack معمولاً دارای ویژگی‌های پیشرفته‌ای مانند صفحه نمایش لمسی بزرگ با کیفیت HD، برنامه‌های تمرینی متنوع و تعاملی iFit، قابلیت اتصال به اینترنت و تنظیم شیب هستند. با این حال، قیمت الپتیکال‌های NordicTrack معمولاً بالاتر از الپتیکال‌های جیم لند است. الپتیکال های جیم لند با ارائه عملکردی مشابه در بسیاری از زمینه‌ها و قیمتی مقرون به صرفه‌تر، گزینه مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال یک دستگاه باکیفیت، کارآمد و اقتصادی هستند. برای مثال، مدل‌های الپتیکال جیم لند اغلب دارای سیستم مقاومت مغناطیسی پیشرفته و بی‌صدا هستند که عملکردی روان، پیوسته و لذت‌بخش را ارائه می‌دهند، در حالی که برخی از مدل‌های ارزان‌تر NordicTrack ممکن است از سیستم مقاومت مکانیکی استفاده کنند که صدا و لرزش بیشتری تولید می‌کند.

مقایسه با برند Schwinn:

Schwinn یکی دیگر از برندهای معتبر و شناخته شده در زمینه تجهیزات ورزشی خانگی است که الپتیکال‌های باکیفیت، بادوام و با طراحی ارگونومیک را ارائه می‌دهد. الپتیکال‌های Schwinn معمولاً دارای طراحی ارگونومیک و قابلیت تنظیم هستند که به شما امکان می‌دهند تا تمرینات خود را به طور موثرتر، راحت‌تر و با کمترین فشار بر مفاصل انجام دهید. قیمت الپتیکال‌های Schwinn معمولاً در محدوده متوسط قرار دارد. الپتیکال‌های جیم لند با ارائه ویژگی‌های مشابه، طراحی مدرن و قیمتی رقابتی‌تر، گزینه جذابی برای افرادی هستند که به دنبال یک دستگاه باکیفیت، کاربردی و مقرون به صرفه هستند. به طور مثال، استحکام ساختاری و پایداری الپتیکال‌های جیم لند اغلب با مدل‌های Schwinn قابل مقایسه است، اما جیم لند توانسته با بهینه‌سازی هزینه‌ها و استفاده از مواد اولیه باکیفیت، قیمت نهایی محصول را کاهش دهد و ارزش بیشتری را برای مشتریان خود ارائه دهد.

مقایسه با برند ProForm:

ProForm برندی است که الپتیکال‌های متنوعی را با قیمت‌های مختلف ارائه می‌دهد. اگرچه ProForm دارای مدل‌های ارزان‌تری نسبت به جیم لند است، اما کیفیت ساخت، دوام و عملکرد آن‌ها ممکن است به اندازه محصولات جیم لند نباشد. الپتیکال‌های جیم لند با تمرکز بر کیفیت، طول عمر، عملکرد قابل اعتماد و ارائه خدمات پس از فروش قوی، ارزش بیشتری را در بلندمدت ارائه می‌دهند. همچنین، جیم لند با ارائه گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش قوی‌تر، اطمینان بیشتری را برای مشتریان خود فراهم می‌کند.

در نهایت، انتخاب بهترین الپتیکال به نیازها، اهداف ورزشی و بودجه شما بستگی دارد. با این حال، الپتیکال‌های جیم لند با ارائه ترکیبی از کیفیت، کارایی، قیمت مناسب، طراحی مدرن و خدمات پس از فروش قوی، یک گزینه عالی برای افرادی هستند که به دنبال یک دستگاه ورزشی خانگی باکیفیت، کارآمد و مقرون به صرفه هستند. با انتخاب جیم لند، شما می‌توانید از مزایای یک دستگاه ورزشی پیشرفته، باکیفیت و قابل اعتماد بهره‌مند شوید و به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.

نکات کلیدی برای استفاده ایمن و موثر از الپتیکال

استفاده صحیح و اصولی از الپتیکال، نقش مهمی در دستیابی به نتایج مطلوب، جلوگیری از آسیب‌های احتمالی و افزایش طول عمر دستگاه دارد. در این بخش، به برخی از نکات کلیدی برای استفاده ایمن، موثر و لذت‌بخش از الپتیکال اشاره می‌کنیم:

• گرم کردن بدن قبل از شروع تمرین: قبل از شروع تمرین با الپتیکال، حتماً بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید. این کار، به افزایش جریان خون در عضلات و مفاصل کمک می‌کند، انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند. حرکات کششی سبک، پیاده‌روی آرام روی تردمیل و حرکات چرخشی مفاصل، از جمله حرکات مناسب برای گرم کردن بدن هستند.

• تنظیم صحیح دستگاه: قبل از شروع تمرین، ارتفاع پدال‌ها و دسته‌های الپتیکال را به گونه‌ای تنظیم کنید که در طول تمرین، احساس راحتی داشته باشید و وضعیت بدنی شما صحیح باشد. ارتفاع پدال‌ها باید به گونه‌ای باشد که زانوهای شما کمی خمیده باشند و دسته‌ها باید در ارتفاعی باشند که شانه‌های شما در حالت طبیعی قرار بگیرند و از خم شدن به جلو یا عقب جلوگیری شود.

• حفظ وضعیت صحیح بدن: در طول تمرین، وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. شانه‌های خود را عقب نگه دارید، شکم خود را منقبض کنید و سر خود را بالا نگه دارید. از خم شدن به جلو یا عقب خودداری کنید و به صفحه نمایش دستگاه نگاه کنید تا وضعیت بدنی خود را کنترل کنید. وضعیت صحیح بدن به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را به طور موثرتر و ایمن‌تر انجام دهید.

• شروع تدریجی و افزایش تدریجی شدت تمرین: اگر تازه شروع به تمرین با الپتیکال کرده‌اید، با شدت کم شروع کنید (مقاومت پایین و سرعت کم) و به تدریج، شدت تمرین را افزایش دهید. از انجام تمرینات سنگین و طولانی در ابتدای کار خودداری کنید. به بدن خود گوش دهید و در صورت احساس درد یا ناراحتی، تمرین را متوقف کنید.

• تنوع در تمرینات: برای جلوگیری از خستگی، افزایش انگیزه و به چالش کشیدن عضلات مختلف، در تمرینات خود تنوع ایجاد کنید. از برنامه‌های تمرینی مختلف استفاده کنید، سطح مقاومت و شیب دستگاه را تغییر دهید، با دسته‌ها و بدون دسته‌ها تمرین کنید و سرعت خود را تغییر دهید. تنوع در تمرینات به شما کمک می‌کند تا از تمرینات خود لذت ببرید و به نتایج بهتری دست یابید.

• خنک کردن بدن بعد از تمرین: بعد از اتمام تمرین، به مدت 5 تا 10 دقیقه بدن خود را خنک کنید. این کار، به کاهش تدریجی ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند، از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و به بدن شما اجازه می‌دهد تا به حالت اولیه خود بازگردد. حرکات کششی سبک و پیاده‌روی آرام، از جمله حرکات مناسب برای خنک کردن بدن هستند.

• نوشیدن آب کافی: در طول تمرین، به مقدار کافی آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید. کمبود آب می‌تواند باعث خستگی، سردرد، گرفتگی عضلات و کاهش عملکرد ورزشی شود. قبل، در حین و بعد از تمرین آب بنوشید.

تاثیر الپتیکال بر سلامت قلب و عروق

الپتیکال یک دستگاه ورزشی هوازی عالی است که تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. تمرینات هوازی با الپتیکال به تقویت عضله قلب کمک می‌کنند، فشار خون را کاهش می‌دهند، سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهند و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهند. همچنین، تمرینات هوازی به بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و مغزی کمک می‌کنند.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که تمرینات منظم با الپتیکال می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی تا 50 درصد کمک کند. این تمرینات به بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش سطح انرژی بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کنند. تمرینات هوازی با الپتیکال یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با آن‌ها هستند.

نکات مهم در نگهداری از الپتیکال خانگی

نگهداری صحیح و منظم از الپتیکال، به افزایش طول عمر دستگاه، حفظ عملکرد صحیح آن و جلوگیری از خرابی‌های احتمالی کمک می‌کند. در این بخش، به برخی از نکات مهم در نگهداری از الپتیکال خانگی اشاره می‌کنیم:

• تمیز کردن منظم دستگاه: بعد از هر بار استفاده، دستگاه را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید تا از تجمع گرد و غبار، عرق و آلودگی‌ها بر روی دستگاه جلوگیری شود. به خصوص قسمت‌های در تماس با بدن مانند دسته‌ها و پدال‌ها را به دقت تمیز کنید.

• روغن‌کاری قطعات متحرک: قطعات متحرک دستگاه را به طور منظم روغن‌کاری کنید تا از سایش و خوردگی قطعات جلوگیری شود و عملکرد دستگاه روان و بی‌صدا باشد. از روغن‌های مخصوص تجهیزات ورزشی استفاده کنید و طبق دستورالعمل سازنده عمل کنید.

• بررسی دوره‌ای قطعات: قطعات دستگاه را به طور دوره‌ای بررسی کنید و در صورت مشاهده هرگونه آسیب، خرابی، شل شدن پیچ‌ها یا پارگی تسمه‌ها، قطعات را تعمیر یا تعویض کنید. این کار به جلوگیری از خرابی‌های بزرگتر و پرهزینه‌تر کمک می‌کند.

• قرار دادن دستگاه در محل مناسب: دستگاه را در محل خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید و رطوبت قرار دهید. قرار دادن دستگاه در محل نامناسب می‌تواند به قطعات الکترونیکی و مکانیکی دستگاه آسیب برساند.

• استفاده از محافظ برق: برای جلوگیری از آسیب دیدن دستگاه در اثر نوسانات برق، از محافظ برق استفاده کنید. نوسانات برق می‌تواند به قطعات الکترونیکی دستگاه آسیب برساند و باعث خرابی آن شود.

با رعایت این نکات ساده و کاربردی، می‌توانید طول عمر الپتیکال خانگی خود را افزایش دهید، از عملکرد صحیح آن در طولانی مدت اطمینان حاصل کنید و از تمرینات خود لذت ببرید.

سوالات متداول الپتیکال خانگی

021-66005000
021-66006000
80 70000 0937
info[@]gymland[dot]co
تهران – خیابان آزادی به سمت انقلاب – نبش متروی شادمان – کوچه زمانی – ساختمان شماره 133 – طبقه چهارم