اسکی فضایی، که به آن الپتیکال نیز گفته میشود، یک دستگاه ورزشی ثابت است که حرکات راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پله را شبیهسازی میکند. این دستگاه با به حداقل رساندن فشار بر مفاصل، یک تمرین هوازی کمضربه ارائه میدهد و به همین دلیل، برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی، از جمله سالمندان و افرادی که مشکلات مفصلی دارند، گزینهای ایدهآل به شمار میرود. اما اسکی فضایی چیست و چرا باید آن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این دستگاه و مزایای بیشمار آن خواهیم پرداخت.
اسکی فضایی چیست؟ یک معرفی جامع
اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی همهکاره است که در باشگاههای ورزشی و منازل یافت میشود. این دستگاه، شبیهساز حرکات طبیعی بدن در فعالیتهایی مانند پیادهروی، دویدن و صعود است، اما با این تفاوت که فشار کمتری به مفاصل وارد میکند. این ویژگی، اسکی فضایی را به انتخابی مناسب برای افراد با شرایط خاص فیزیکی تبدیل کرده است. با خرید اسکی فضایی، شما میتوانید یک تمرین هوازی کامل را در خانه تجربه کنید.
ویژگیهای کلیدی اسکی فضایی
- طراحی ارگونومیک: طراحی اسکی فضایی به گونهای است که حرکات طبیعی بدن را تقلید کرده و از ایجاد فشار نامتعادل بر مفاصل جلوگیری میکند.
طراحی ارگونومیک اسکی فضایی، یکی از مهمترین مزایای آن به شمار میرود. این طراحی به گونهای است که حرکات طبیعی بدن را در هنگام راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پله شبیهسازی میکند. با این حال، بر خلاف این فعالیتها، اسکی فضایی فشار بسیار کمتری را به مفاصل وارد میکند. این امر به دلیل حذف ضربههای ناگهانی و حفظ یک حرکت روان و پیوسته است. طراحی ارگونومیک همچنین شامل تنظیمات مختلفی مانند ارتفاع دسته و طول گام است که به کاربران اجازه میدهد دستگاه را مطابق با نیازها و ویژگیهای فردی خود تنظیم کنند. این قابلیت، تجربه ورزشی راحتتر و موثرتری را فراهم میکند و از بروز آسیبهای احتمالی جلوگیری میکند.
- تمرین کمضربه: اسکی فضایی به عنوان یک دستگاه ورزشی کمضربه، برای افراد با مشکلات مفصلی یا کسانی که به دنبال یک تمرین ملایم هستند، بسیار مناسب است.
تمرین کمضربه یکی از ویژگیهای برجسته اسکی فضایی است که آن را از سایر دستگاههای ورزشی مانند تردمیل متمایز میکند. در فعالیتهای پرضربه مانند دویدن، مفاصل زانو، مچ پا و لگن تحت فشار زیادی قرار میگیرند. این فشار میتواند برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی، آسیبهای قبلی یا وزن بالا هستند، دردناک و حتی مضر باشد. اسکی فضایی با حذف ضربههای ناگهانی و حفظ یک حرکت روان و پیوسته، فشار وارده بر مفاصل را به حداقل میرساند. این ویژگی، اسکی فضایی را به یک گزینه ایدهآل برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی، از جمله سالمندان، افراد دارای مشکلات مفصلی و کسانی که به دنبال یک تمرین ملایم و بدون آسیب هستند، تبدیل کرده است.
- درگیری عضلات بالاتنه و پایینتنه: برخلاف بسیاری از دستگاههای ورزشی که فقط بر روی عضلات پایینتنه تمرکز دارند، اسکی فضایی عضلات بالاتنه را نیز درگیر میکند.
یکی از مزایای منحصر به فرد اسکی فضایی، درگیری همزمان عضلات بالاتنه و پایینتنه است. در حالی که بسیاری از دستگاههای ورزشی مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت عمدتاً بر روی عضلات پا تمرکز دارند، اسکی فضایی با استفاده از دستهها، عضلات بازو، شانه، سینه و پشت را نیز درگیر میکند. این امر باعث میشود که تمرین با اسکی فضایی یک تمرین کامل بدن باشد که علاوه بر تقویت عضلات پا، به تقویت عضلات بالاتنه نیز کمک میکند. درگیری عضلات بالاتنه همچنین باعث افزایش کالریسوزی و بهبود تعادل بدن میشود. برای به حداکثر رساندن درگیری عضلات بالاتنه، مهم است که در هنگام استفاده از اسکی فضایی، دستهها را به طور فعال به جلو و عقب حرکت دهید و از تکیه دادن به آنها خودداری کنید.
- تنظیمات متنوع: اسکی فضاییها معمولاً دارای تنظیمات مختلفی مانند سطح مقاومت و شیب هستند که به شما امکان میدهند شدت تمرین را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید.
تنظیمات متنوع یکی از ویژگیهای مهم اسکی فضایی است که به کاربران امکان میدهد تمرین خود را مطابق با سطح آمادگی جسمانی و اهداف خود تنظیم کنند. سطح مقاومت، میزان نیرویی است که برای حرکت دادن پدالها و دستهها نیاز است. با افزایش سطح مقاومت، تمرین سختتر میشود و عضلات بیشتری درگیر میشوند. شیب نیز زاویه پدالها نسبت به زمین را تعیین میکند. افزایش شیب، تمرین را شبیهتر به بالا رفتن از تپه میکند و عضلات پا را بیشتر درگیر میکند. با استفاده از این تنظیمات، کاربران میتوانند به تدریج شدت تمرین خود را افزایش دهند و به اهداف ورزشی خود دست یابند. همچنین، تنظیمات متنوع اسکی فضایی به کاربران امکان میدهد تمرینات متنوعی را انجام دهند و از یکنواختی جلوگیری کنند.
- مانیتورینگ ضربان قلب: بسیاری از اسکی فضاییها دارای سنسورهای ضربان قلب هستند که به شما امکان میدهند ضربان قلب خود را در طول تمرین کنترل کنید و در محدوده هدف خود بمانید.
مانیتورینگ ضربان قلب یکی از ویژگیهای ارزشمند اسکی فضایی است که به کاربران امکان میدهد تمرین خود را به طور موثرتری مدیریت کنند. ضربان قلب نشاندهنده میزان تلاش قلب برای پمپاژ خون به عضلات است. با کنترل ضربان قلب در طول تمرین، کاربران میتوانند مطمئن شوند که در محدوده هدف خود قرار دارند. محدوده هدف ضربان قلب، محدودهای است که در آن بدن بیشترین کالری را میسوزاند و بیشترین فواید قلبی عروقی را به دست میآورد. بسیاری از اسکی فضاییها دارای سنسورهای ضربان قلب هستند که معمولاً بر روی دستهها قرار دارند. این سنسورها ضربان قلب را به طور مداوم اندازهگیری میکنند و آن را بر روی صفحه نمایش دستگاه نشان میدهند. با استفاده از این اطلاعات، کاربران میتوانند شدت تمرین خود را تنظیم کنند و از رسیدن به اهداف ورزشی خود اطمینان حاصل کنند.
مزایای شگفتانگیز اسکی فضایی
- بهبود سلامت قلب و عروق: اسکی فضایی یک تمرین هوازی عالی است که به تقویت قلب و عروق، کاهش فشار خون و کلسترول بد، و افزایش کلسترول خوب کمک میکند.
اسکی فضایی یک تمرین هوازی عالی است که فواید بسیاری برای سلامت قلب و عروق دارد. تمرین هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس میشود و به قلب کمک میکند تا خون را به طور موثرتری پمپاژ کند. این امر منجر به تقویت عضله قلب، کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) میشود. کلسترول خوب به پاکسازی رگها از کلسترول بد کمک میکند و از تجمع پلاک در دیواره رگها جلوگیری میکند. اسکی فضایی همچنین به بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مانند سکته قلبی و مغزی کمک میکند. برای به دست آوردن بیشترین فواید قلبی عروقی، توصیه میشود که حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته با اسکی فضایی تمرین کنید.
- کاهش وزن و چربیسوزی: اسکی فضایی یک راه موثر برای سوزاندن کالری و چربی است. با تمرین منظم با اسکی فضایی، میتوانید وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید.
اسکی فضایی یک راه موثر برای سوزاندن کالری و چربی است و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک میکند. میزان کالریسوزی در اسکی فضایی به عوامل مختلفی مانند وزن بدن، سطح مقاومت و مدت زمان تمرین بستگی دارد. به طور متوسط، یک فرد 70 کیلویی میتواند با 30 دقیقه تمرین با اسکی فضایی حدود 300 تا 400 کالری بسوزاند. اسکی فضایی همچنین به افزایش متابولیسم بدن کمک میکند، به این معنی که بدن شما حتی در حالت استراحت نیز کالری بیشتری میسوزاند. برای به دست آوردن بهترین نتایج در کاهش وزن، توصیه میشود که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم با اسکی فضایی تمرین کنید.
- تقویت عضلات: اسکی فضایی عضلات پا، بازو، شانه، سینه و پشت را درگیر میکند و به تقویت آنها کمک میکند.
اسکی فضایی یک تمرین کامل بدن است که عضلات مختلفی را درگیر میکند و به تقویت آنها کمک میکند. عضلات اصلی درگیر در اسکی فضایی عبارتند از: عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا، باسن، بازو، شانه، سینه و پشت. با حرکت دادن پدالها، عضلات پا تقویت میشوند. با حرکت دادن دستهها، عضلات بازو، شانه، سینه و پشت تقویت میشوند. اسکی فضایی همچنین به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک میکند. برای به حداکثر رساندن تقویت عضلات، مهم است که در هنگام استفاده از اسکی فضایی، از تکنیک صحیح استفاده کنید و سطح مقاومت مناسب را انتخاب کنید.
- بهبود استقامت: اسکی فضایی به بهبود استقامت قلبی عروقی و عضلانی کمک میکند. با تمرین منظم، میتوانید مدت زمان و شدت تمرینات خود را افزایش دهید.
اسکی فضایی به بهبود استقامت قلبی عروقی و عضلانی کمک میکند. استقامت قلبی عروقی به توانایی قلب و ریهها برای تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات در طول فعالیت بدنی طولانی مدت اشاره دارد. استقامت عضلانی به توانایی عضلات برای انجام فعالیت بدنی تکراری برای مدت طولانی اشاره دارد. با تمرین منظم با اسکی فضایی، قلب و ریهها قویتر میشوند و عضلات قادر به تحمل فعالیت بدنی طولانیتر میشوند. این امر منجر به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی میشود. برای بهبود استقامت، توصیه میشود که به تدریج مدت زمان و شدت تمرینات خود را افزایش دهید.
- کاهش استرس: اسکی فضایی میتواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. تمرین ورزشی باعث ترشح اندورفین میشود که یک ماده شیمیایی طبیعی است که باعث ایجاد احساس شادی و آرامش میشود.
اسکی فضایی میتواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. تمرین ورزشی باعث ترشح اندورفین میشود که یک ماده شیمیایی طبیعی است که در مغز تولید میشود و دارای خواص ضد درد و ضد افسردگی است. اندورفینها با کاهش درد و ایجاد احساس شادی و آرامش، به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک میکنند. اسکی فضایی همچنین به بهبود خواب و افزایش اعتماد به نفس کمک میکند. برای به دست آوردن بیشترین فواید روانی، توصیه میشود که به طور منظم با اسکی فضایی تمرین کنید و از تمرین خود لذت ببرید.
- مناسب برای افراد با مشکلات مفصلی: حرکات نرم و روان اسکی فضایی، فشار کمی به مفاصل وارد میکند و آن را به یک گزینه ایدهآل برای افراد با مشکلات مفصلی مانند آرتروز تبدیل میکند.
حرکات نرم و روان اسکی فضایی، فشار کمی به مفاصل وارد میکند و آن را به یک گزینه ایدهآل برای افراد با مشکلات مفصلی مانند آرتروز تبدیل میکند. در فعالیتهای پرضربه مانند دویدن، مفاصل تحت فشار زیادی قرار میگیرند که میتواند باعث درد و آسیب شود. اسکی فضایی با حذف ضربههای ناگهانی و حفظ یک حرکت روان و پیوسته، فشار وارده بر مفاصل را به حداقل میرساند. این ویژگی، اسکی فضایی را به یک گزینه ایمن و موثر برای افراد با مشکلات مفصلی تبدیل میکند که میخواهند فعال بمانند و از فواید ورزش بهرهمند شوند. برای کاهش بیشتر فشار بر مفاصل، توصیه میشود که از سطح مقاومت پایین استفاده کنید و از انجام حرکات سریع و ناگهانی خودداری کنید.
اسکی فضایی در مقایسه با سایر دستگاههای ورزشی
در دنیای تجهیزات ورزشی، انتخاب دستگاه مناسب میتواند چالشبرانگیز باشد. اسکی فضایی، تردمیل و دوچرخه ثابت از جمله محبوبترین گزینهها هستند، اما هر کدام ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند. در این بخش، به مقایسه اسکی فضایی با این دو دستگاه میپردازیم تا به شما در انتخاب بهترین گزینه برای نیازهایتان کمک کنیم.
- اسکی فضایی در مقابل تردمیل: تردمیل برای شبیهسازی دقیق دویدن و پیادهروی مناسب است، اما فشار بیشتری به مفاصل وارد میکند. اسکی فضایی یک جایگزین کمضربه است که عضلات بیشتری را درگیر میکند.
تردمیل یک دستگاه ورزشی عالی برای شبیهسازی دقیق دویدن و پیادهروی است. با این حال، تردمیل فشار بیشتری به مفاصل زانو، مچ پا و لگن وارد میکند. این فشار میتواند برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی، آسیبهای قبلی یا وزن بالا هستند، دردناک و حتی مضر باشد. اسکی فضایی یک جایگزین کمضربه است که حرکات طبیعی بدن را تقلید میکند، اما فشار کمتری به مفاصل وارد میکند. اسکی فضایی همچنین عضلات بیشتری را درگیر میکند، از جمله عضلات بالاتنه. بنابراین، اگر به دنبال یک تمرین کمضربه و کامل بدن هستید، اسکی فضایی گزینه بهتری نسبت به تردمیل است.
- اسکی فضایی در مقابل دوچرخه ثابت: دوچرخه ثابت برای تقویت عضلات پایینتنه و بهبود استقامت قلبی عروقی مناسب است. اسکی فضایی علاوه بر این مزایا، عضلات بالاتنه را نیز درگیر میکند و یک تمرین کاملتر ارائه میدهد.
دوچرخه ثابت یک دستگاه ورزشی عالی برای تقویت عضلات پایینتنه و بهبود استقامت قلبی عروقی است. با این حال، دوچرخه ثابت عمدتاً بر روی عضلات پا تمرکز دارد و عضلات بالاتنه را درگیر نمیکند. اسکی فضایی علاوه بر این مزایا، عضلات بالاتنه را نیز درگیر میکند و یک تمرین کاملتر ارائه میدهد. اسکی فضایی همچنین به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک میکند. بنابراین، اگر به دنبال یک تمرین کامل بدن هستید که عضلات بالاتنه و پایینتنه را درگیر کند، اسکی فضایی گزینه بهتری نسبت به دوچرخه ثابت است.
چرا هایپر جیم بهترین انتخاب برای خرید اسکی فضایی است؟
در میان برندهای مختلف عرضهکننده اسکی فضایی، هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات متمایز، به عنوان یکی از بهترین انتخابها شناخته میشود. هایپر جیم با در نظر گرفتن نیازهای مختلف مشتریان، طیف گستردهای از اسکی فضاییها را با ویژگیها و قیمتهای متنوع ارائه میدهد. اما چه چیزی هایپر جیم را از سایر رقبا متمایز میکند؟
- کیفیت ساخت بالا: اسکی فضاییهای هایپر جیم از مواد اولیه با کیفیت و بادوام ساخته شدهاند و دارای طول عمر بالایی هستند.
- تنوع محصولات: هایپر جیم طیف گستردهای از اسکی فضاییها را با ویژگیها و قیمتهای متنوع ارائه میدهد تا هر کسی بتواند دستگاه مناسب خود را پیدا کند.
- خدمات پس از فروش: هایپر جیم خدمات پس از فروش گستردهای را ارائه میدهد که شامل گارانتی، تعمیر و نگهداری و پشتیبانی فنی میشود.
- قیمت مناسب: هایپر جیم با ارائه قیمتهای رقابتی، امکان خرید اسکی فضایی با کیفیت را برای همه فراهم میکند.
در مقایسه با برندهای دیگری مانند بادی استرانگ (Body Strong) یا ایمپالس (Impulse) که بیشتر بر روی تجهیزات باشگاهی تمرکز دارند، هایپر جیم تلاش کرده تا با ارائه محصولات خانگی با کیفیت، امکان ورزش در خانه را برای همه فراهم کند. همچنین، در مقایسه با برندهای چینی که ممکن است قیمت پایینتری داشته باشند، هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات پس از فروش مناسب، ارزش بیشتری را برای مشتریان خود ایجاد میکند. بنابراین، اگر به دنبال خرید یک اسکی فضایی با کیفیت و با قیمت مناسب هستید، هایپر جیم بهترین انتخاب برای شما است. هایپر جیم تضمین میکند که با خرید از این برند، تجربهای لذتبخش و موثر از ورزش با اسکی فضایی خواهید داشت.
نکات مهم در انتخاب و استفاده از اسکی فضایی
قبل از خرید اسکی فضایی، مهم است که به چند نکته کلیدی توجه کنید تا بتوانید دستگاه مناسب خود را انتخاب کنید:
- فضای موجود: ابعاد اسکی فضایی را در نظر بگیرید و مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن دستگاه در خانه خود دارید.
- بودجه: اسکی فضاییها در قیمتهای مختلفی عرضه میشوند. قبل از خرید، بودجه خود را تعیین کنید و به دنبال دستگاهی باشید که در محدوده بودجه شما قرار دارد.
- ویژگیها: ویژگیهای مختلف اسکی فضاییها را بررسی کنید و دستگاهی را انتخاب کنید که دارای ویژگیهایی باشد که برای شما مهم هستند، مانند سطح مقاومت قابل تنظیم، مانیتورینگ ضربان قلب و برنامههای تمرینی از پیش تعیین شده.
- هدف: قبل از خرید اسکی فضایی مشخص کنید که هدف شما از خرید آن چیست؟ (کاهش وزن، تقویت عضلات، بهبود سلامت قلب)
هنگام استفاده از اسکی فضایی، به نکات زیر توجه کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید و بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید:
- گرم کردن: قبل از شروع تمرین، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید.
- تکنیک صحیح: از تکنیک صحیح استفاده کنید و از انجام حرکات سریع و ناگهانی خودداری کنید.
- خنک کردن: بعد از اتمام تمرین، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه خنک کنید.
- آبرسانی: در طول تمرین، به طور منظم آب بنوشید.
- مشاوره با پزشک: اگر دارای مشکلات سلامتی هستید، قبل از شروع تمرین با اسکی فضایی، با پزشک خود مشورت کنید.
برنامههای تمرینی پیشنهادی با اسکی فضایی
برای بهرهمندی حداکثری از اسکی فضایی، میتوانید از برنامههای تمرینی متنوعی استفاده کنید. در اینجا چند نمونه برنامه تمرینی پیشنهادی ارائه میشود:
- برنامه تمرینی مبتدی:
- گرم کردن: 5 دقیقه
- تمرین: 20 دقیقه (سطح مقاومت پایین)
- خنک کردن: 5 دقیقه
- تعداد دفعات در هفته: 3 بار
- برنامه تمرینی متوسط:
- گرم کردن: 5 دقیقه
- تمرین: 30 دقیقه (سطح مقاومت متوسط)
- اینتروال: 5 دقیقه (30 ثانیه سطح مقاومت بالا، 30 ثانیه سطح مقاومت پایین)
- خنک کردن: 5 دقیقه
- تعداد دفعات در هفته: 4 بار
- برنامه تمرینی پیشرفته:
- گرم کردن: 5 دقیقه
- تمرین: 45 دقیقه (سطح مقاومت بالا)
- اینتروال: 10 دقیقه (1 دقیقه سطح مقاومت بالا، 1 دقیقه سطح مقاومت پایین)
- خنک کردن: 5 دقیقه
- تعداد دفعات در هفته: 5 بار
این برنامهها فقط به عنوان نمونه ارائه شدهاند و شما میتوانید آنها را مطابق با نیازها و سطح آمادگی جسمانی خود تنظیم کنید. همچنین میتوانید با یک مربی ورزشی مشورت کنید تا یک برنامه تمرینی مناسب برای شما طراحی کند.
اسکی فضایی، یک سرمایهگذاری برای سلامتی
اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی همهکاره و موثر است که میتواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و بهبود سلامت کلی کمک کند. با خرید یک اسکی فضایی با کیفیت و استفاده منظم از آن، میتوانید از مزایای بیشمار آن بهرهمند شوید و زندگی سالمتر و فعالتری داشته باشید. به یاد داشته باشید که هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات متمایز، بهترین انتخاب برای خرید اسکی فضایی است. تردمیل ها ممکن است مفاصل زانو و پا را دچار فرسایش کنند ولی اسکی فضایی این گونه نیست و به راحتی می توان با خیال راحت به ورزش کردن با این دستگاه سودمند پرداخت. این دستگاه در قیمت ها و برند های متفاوتی وجود دارد و هر کسی با هر بودجه ای که دارد می تواند به خرید یکی از این دستگاه ها بپردازد.
تماس دفتر مرکزی :
خط ویژه چهار رقمی ← 0216123
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 - 02166085712
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم .. کد پستی: 1344673969
آدرس دفتر اداری : میدان آزادی خیابان آزادی بعد از استاد معین ابتدای دکتر هوشیار پلاک 83 طبقه ی سوم
سوالات متداول اسکی فضایی
آیا اسکی فضایی برای زانوها مضر است؟
خیر، اسکی فضایی به دلیل حرکات نرم و روان، فشار کمی به مفاصل زانو وارد میکند و برای افرادی که مشکلات زانو دارند، مناسب است.
چه مدت باید با اسکی فضایی تمرین کرد تا نتیجه گرفت؟
توصیه میشود حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته با اسکی فضایی تمرین کنید تا به نتایج مطلوب برسید.
آیا اسکی فضایی برای کاهش وزن مناسب است؟
بله، اسکی فضایی یک تمرین هوازی عالی است که به سوزاندن کالری و چربی کمک میکند و برای کاهش وزن مناسب است.
آیا میتوان از اسکی فضایی در دوران بارداری استفاده کرد؟
در صورت بارداری، قبل از شروع تمرین با اسکی فضایی، با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه میتوان سطح مقاومت اسکی فضایی را تنظیم کرد؟
سطح مقاومت اسکی فضایی معمولاً از طریق یک دکمه یا اهرم روی دستگاه قابل تنظیم است. با افزایش سطح مقاومت، تمرین سختتر میشود.